Головная боль – один из самых общераспространенных недугов, каким подвергается человек. Причин происхождения головной боли большое множество и они самые различные. Боль описывают, как тяготящую, сжимающую, сковывающую. Приступ головной боли начинается обычно с задней части головы, распространяется к височной части, затем захватывая всю голову. Мы часто бежим к обезболивающим пилюлям, абсолютно не задумываясь, что стало фактором зарождения приступа. Врачи и диетологи последнее время все упорнее рассказывают о влиянии продуктов питания на возникновение головной боли. Предположим, колбаса. В нее прибавляют вещество, которое зовется нитрит. У большинства людей оно способно провоцировать пульсирующую боль в висках, спустя тридцать минут после употребления. Причиной головной боли часто бывает и заменитель сахара, коий добавляют в жвачки, малокалорийное мороженое и безалкогольные напитки. Стремитесь не использовать сии пищевые продукты, особенно, жарким летом. Угроза зарождения боли головы повышает недостаток железа и витаминов группы В. Хорошим источником железа являются постное мясо, овощи, дары моря, изюм, бобовые и яйца. Витаминами группы В богаты капуста брокколи, темно-зеленая зелень, картофель, хлеб из муки грубого помола, цитрусовый сок и сок noni, арахис, пивные дрожжи. К недостатку витаминов группы В приводят стрессовые ситуации, избыточное употребление кофе, алкоголем и использование гормональных таблеток. Атака боли головы сможет настать и из-за того, что перерыв между приемами еды составлял больше 6 часов. Вследствие того особам, мучающимся от головной боли надобно придерживаться дробного питания. Правильнее есть почаще и помалу, чем в избытке и за один раз. Если голова ломит в утреннюю пору, полезно попробовать вечером употреблять лишь белковую еду, в частности, не очень жирное мясо, сыр или же творог. Стоит попытаться, как можно больше бывать на свежем воздухе. Прогулки пешком должны помочь избавиться от продуктов обмена, скопившихся от недостатка физической активности, а помимо прочего могут помочь размять и наполнить кислородом зажатые мышцы. Питьевой режим не менее важен. Стоит выпивать вдоволь воды. Однако не газированных напитков, а чистой высококачественной воды и натуральных соков. Они предупредят обезвоживание организма. Превосходной профилактикой болей следует считать постоянные физические нагрузки.
Инфо: www.mirnoni.ru
Боль в области головы часто бывает каждодневной и обостряется в вечернюю пору
21.01.2011
Постараться узнать, что же пробудило головную боль, бывает совсем не просто. В наибольшей степени распространенной есть боль, спровоцирована общим напряжением или реакцией на продукты.