Весьма значительный список витаминов и микроэлементов необходим для здоровья глаз

На протяжении последних лет офтальмологи с тревогой говорят обо все большем "омоложении" офтальмологических недугов. Корень зла в том, что современная молодежь больше времени начала проводить за мониторами компьютеров и экранами телевизоров. Глаза человека - один из самых уязвимых органов. Зрение, на самом деле, очень просто утратить, а вот вернуть обратно в дальнейшем, весьма тяжело. В определенных вариантах и совершенно невозможно. Однако, несмотря на этот факт, мы продолжаем вредить своему зрению, не тревожась о последствиях. Наши глаза первоначально приспособлены к восприятию отраженного света. Непосредственный свет от ламп, излучение мониторов компьютеров и экранов телевизоров несут с собой лучи, особенно вредные для глаз. Непомерные визуальные нагрузки ускоряют появление свободных радикалов, разрушающих сетчатку глаза. Количество дефектов увеличивается и приводит к формированию возрастной макулярной дистрофии (ВМД), а это уже угрожает абсолютной утратой зрения. Заключение ВМД врач устанавливает исключительно в том случае, если испорчена значительная часть клеток. Для того, чтобы с годами этого не произошло, мы должны защищать собственные глаза "как зеницу ока". Не напрасно же это сравнение часто приводят, когда говорят о самом родном. Оно напоминает, что глаза - вещь хрупкая. При разрушении сетчатки зрение падает потихоньку и незаметно. Не раз в кабинете окулиста больному доводится слышать: " Если бы вы обратились пораньше…" Помимо визуальных нагрузок типа долгого неподвижного всматривания в диcплeй, обстоятельствами риска могут быть частые стрессы, скудное питание, светлый цвет глаз. Еще один серьезный момент - курение. О вреде данной нездоровой привязанности сказано и написано так много, что казалось, что бы такого еще добавить, чтобы картина являлась еще более грозной. А вот, что - табакокурение повышает угрозу дистрофии сетчатки в 6 раз! Сетчатка некоторое время самостоятельно способна справляться с чрезвычайными нагрузками. Но, в этом ей требуется наша помощь. Для начала, нужно смотреть за своим способом жизни. Умерьте пребывание на солнце, осторожно относитесь к приему определенных лекарств, таких как кортикостероиды, вовремя лечите инфекции. Большое внимание уделяйте своему рациону. Избыточное употребление жареной еды наносит зрению непоправимый ущерб. Вносите в свое меню огромное количество свежих фруктов и овощей. В особенности, желтого и оранжевого оттенка, так, как факт, что они имеют немалое количество бета-каротина. Он способен преобразовываться в нашем организме в витамин А. Это важный витамин для наших глаз, который оберегает и восстанавливает хорошее зрение. Очень значим для глаз лютеин, который формирует преграду свободным радикалам и солнечному излучению. Лютеин в организме не синтезируется, поэтому надо вводить его извне. Очень богата лютеином черника. Зеаксантин, мощный антиоксидант, недостача которого светит понижением остроты зрения. Содержится в огромном количестве в сладком перце и шпинате. Витамины А, С, Е и микроэлементы селен, медь, хром и цинк - набор, гарантирующий обновление клеточных структур глаза. Данный комплекс в оптимальном составе находится в noni. Таурин, который есть в органах центральной нервной системы, полезен при лечении болезней глаз. Содержится в рыбных и молочных белках. И, в заключение, антиоксидант, упрочняющий капилляры глаза - гинкго билоба, уникальное и древнейшее дерево на Земле.
Информация на сайте: www.mirnoni.ru