Представительницы слабого пола во много раз больше, нежели сильный пол страдают от понижения появления остеопороза

До поры до времени кости человека есть совершенным творением. Матушка-природа замыслила сложную конструкцию кости. Она создается так: клетки костной ткани создают из кальция конструкцию столь же ажурную, сколь и крепкую. Твердость костям дарит кальций. Но свершенная структура наших костей подвергается нешуточному испытанию - многократной перестройке. Постоянно часть костной ткани рассасывается и созидается снова. В переломный миг перестройки крепость заново возникающего отрезка зависит от количества в крови эстрогенов: если их меньше нормы, кальция в кости отложится мало, и она станет хрупкой. Это и есть остеопороз. Уровень эстрогенов изменяется у женщин в зависимости от состояния репродуктивной системы. В следствие этого слабый пол любимая мишень остеопороза. Если еще десять лет тому назад им маялись, в большинстве своем, люди в возрасте, то теперь остеопороз крайне помолодел. Особенно быстро организм тратит кальций во время гормональных встрясок - во время беременности и в период менопаузы. До поры до времени кости человека прочны. Но, с возрастом все изменяется. Процесс постоянного обновления нарушается, формируется так называемое "разрежение кости". При этом вымываются не только минералы, но и держащая их органическая основа, из-за чего растет возможность переломов. При этом наиболее страдают кости рук и ног. Переломы довольно часто бывают внезапными, падать для сего вовсе необязательно. Необходимо попросту поднять грузную сумку - и вот перелом запястья. Незадачливо ступить на ступень - перелом шейки бедра. Поднять руки, с намерением раскрыть форточку - компрессионный перелом одного из позвонков, который вполне может остаться не обнаруженным. Серия этаких переломов - и рост делается заметно ниже, часом на 7 - 10 см! Эксперты рекомендуют всем представительницам слабого пола периодически мерить собственный рост. В случае если он стал, хотя бы, на 1 сантиметр ниже, это основание обратиться к врачу. Как же защитить свои кости? Снабжайте собственные кости кальцием. Диетологи разных стран называют похожие цифры: 75 % совершеннолетних и 70 % детей употребляют мало кальция, чтоб избегнуть проблем с остеопорозом. Главнейшие источники жизненно необходимого элемента кальция - молоко и молочные продукты питания. Достаточно кальция в свою очередь находится в овощах с темно-зелеными листьями, особенно в капусте брокколи и соке noni. Находится он и в рыбе. Производители часто сегодня включают кальций во всевозможные каши, готовые завтраки, молочные продукты питания и соки. Не забывайте, что препараты кальция в таблетках, не смогут заменить продукты, включающие данный остро требуемый минерал, однако они могут помочь возместить дефицит минерала при правильном питании. Как и любые иные медицинские препараты, данные препараты сможет назначить лишь врач. Тревога, что увлечение пищей, богатой кальцием, сможет способствовать обызвествлению сосудов, камням в почках, отложению солей, всецело лишены аргументов. Напротив, именно нехватка кальция чаще всего провоцирует отложение солей кальция в мягких тканях. Вводите в свой рацион витамин D, для того чтобы организм в полном объеме усваивал кальций, а кроме того витамины С и К, которые отвечают за сохранение крепости костей, а значит, улучшают качество нашей жизни.
Информация на сайте: www.mirnoni.ru