Происходит странная вещь: чем дольше мы бездельничаем, тем больше теряем силы


Всегда наш отдых обязан быть активным. Еще до окончания отпуска стоит подумать об адаптации организма, чтобы быстро вернуться к рабочему графику.

Все мы с нетерпением ожидаем начало отпуска. Готовимся к нему, строим планы. И вот он, наконец-то, приблизился, в эту пору разрешается вдосталь поспать, дольше понежиться в кровати, можно просто ничего не делать. Только выходит удивительная вещь: чем дольше мы почиваем, тем меньше высыпаемся, чем больше отдыхаем, тем больше устаем и морально и физически. Вся беда в срыве режима. Выбившийся из рабочего режима организм воспринимает вынужденное бездельничанье, как стресс, да и ночные похождения не содействуют нормализации биоритмов. Так что, если намереваетесь быть здоровыми и полноценно прожить период отпуска, ложитесь и вставайте в одно и то же время. Иногда бывает, что по окончанию отпуска очень трудно втянуться в работу. Для того чтобы возродить потенциал организма, понадобится 4-5 дней, так что не форсируйте время. Чтобы, вернувшись на службу, работать во всю мощь не стоит коротать отпуск в безделии. Отдых обязан быть активным. Это не только масса новых ощущений, но и хорошая закалка для тела и мозга. В случае если, ваш отпуск в зимнее время, катайтесь на лыжах, коньках, снегокате, а в летнее время пойдите в культпоход, спуститесь вниз по реке на байдарке. Эмоции от подобного отдыха станут для вас славным воспоминанием. Чтобы проще перенести возвращение к служебным будням, неплохо бы провести курс детоксикации. Необходимо провести несколько разгрузочных дней. Попробуйте побыть на кефире или йогурте, свежих соках яблочном, соке из овощей, noni, соке из красного винограда. Сгодится кроме того травяной чай. Выпивайте не менее 2,5-3 литра в сутки, затем чтобы прочистить и оздоровить организм. Побольше двигайтесь - мышечная активность не только помогает сжигать калории, но и стимулирует работу печени и кишечного тракта. Данные органы сейчас динамично работают, совершая уборку внутренней среды, помогите им в этом благородном занятии. Для того, чтобы не устать от вынужденного безделья и легче перенести возвращение к рабочим будням, позволено принимать настойку 1-го из адаптогенов (нейростимуляторов растительного происхождения), с утра и днем, за 15-30 мин. до приема пищи. В соответствии со своим названием адаптогены помогают организму адаптироваться переходу из одного состояния в иное - от развлечений к работе, от праздничных дней к будням. Правда, использовать такие фитоэкстракты разрешается не всем. Они запрещены при нервных заболеваниях, гипертонии, нарушении ритма сердца. В данных случаях отдайте предпочтение зеленому чаю (не меньше 4-5 чашек в день) или же нони. Содержащийся в чае и соке нони комплекс биологически активных веществ в свою очередь владеет адаптогенными свойствами, только влияет мягко, не учащая пульс и не повышая давление. Запомните от отдыха нужен тоже отдых и рецепт его довольно прост. Резкие смены в режиме и рационе питания, активность в ночное время и откровенное безделье, принесут организму человека только вред. Последствия подобного отдыха придется поправлять не один день. Будете ли вы ждать с таким же азартом отпуск в будущем году? И останутся ли после него незабываемые воспоминания? Выходит, задумывая свой отпуск, важно запланировать не только время для развлечений, но и время для физических нагрузок.
Подробнее на сайте: www.mirnoni.ru

ДОБАВИТЬ комментарий
Вы не авторизованы. При отправке сообщения, в качестве автора будет указан "Гость". Вход | Регистрация
Защита от спама * :

Введите символы на картинке