Термокружки

Интенсивная профилактика остеопороза помогает отвратить спонтанные переломы в будущем


Бережное отношение к своим костям может помочь избежать остеопороз и других тяжких проблем со здоровьем в дальнейшем.

Обычно остеопороз считали недугом женщин после пятидесяти. Дело в том, что период менопаузы связан с уменьшением производства эстрогенов, выходит, и с вымыванием из костей кальция. Но, проведенные исследования последних лет ясно продемонстрировали, что это положение, к несчастью, не есть истиной и лишили молодых женщин права на отсрочку остеопороза. Их наблюдения стали чрезвычайно поучительными. На протяжении многих лет они наблюдали и обследовали представительниц слабого пола, страдавших задержками менструаций. Когда ученые получили и обработали результаты, они заявили: 67% женщин, не достигших 40-летнего возраста, болеют остеопорозом! Дотошные ученые заинтересовались, не связан ли данный недуг с нарушением менструального цикла. Так и оказалось: "ленивые" яичники отказывались высвобождать в положенный момент яйцеклетку, точно беря внеплановый отпуск. Вместе с этим, они не вырабатывали необходимого количества эстрогенов. Неторопливо, но уверенно это пробуждало вымывание из костей кальция. Эксперты уверены, что это открытие принудит молодых дам более бережно относиться к своему здоровью, и лишит их резонов, относиться к задержкам месячных как к какому-то неопасному "баловству" организма. Этакое поведение репродуктивной системы организма может быть первым "звоночком" перед наступлением остеопороза, примерно к сорокам годам. Эксперты не сомневаются, профилактика остеопороза у молодых женщин уменьшит частоту этого заболевания и у более старших. Что с этим делать? Формирование костей в ранней юности с помощью физических нагрузок и правильной диеты играет существенную роль для предотвращения остеопороза. Нехватка физической активности у детей является главным фактором низкой плотности костей в дальнейшем. Уничтожение костной массы нужно сдержать при помощи тренировок с поднятием тяжестей и таких упражнений, как ходьба, не меньше тридцати минут каждый день. Славно было бы также получать достаточное количество кальция с едой, систематично используя эти продукты питания: зелень с темно-зелеными листьями, молочнокислые продукты и сыр, noni, а еще семена кунжута. Большое внимание личному здоровью обязаны уделять хрупкие представительницы слабого пола со светлой кожей, особы, у которых в роду есть родственники, страдающие этой болезнью, женщины с нарушением менструального цикла, курящие, кофеманки, поклонницы всяких диет, люди, отказывающиеся от какой бы то ни было физической нагрузки. Люди, имеющие лишний вес не в такой степени предрасположены к остеопорозу из-за того, что жировые клетки помимо прочего отвечают за выработку гормонов. Чем больше эстрогенов, тем меньше нам грозит остеопороз. Это отнюдь не означает, что мужчины не склонны к этому заболеванию. Попросту они имеют с самого начала большую, нежели прекрасный пол, костную массу. В мужском организме не проистекает таких сильных встрясок, как в женском в период менструального цикла, при наступлении беременности или климакса. Американские врачи установили: депрессии повышают риск возникновения остеопороза. Виновной оказалась иммунная система, которая при депрессии вырабатывает очень много веществ, ускоряющих вымывание кальция из костей и уменьшающих костную массу.
Инфо: www.mirnoni.ru
{videos}

ДОБАВИТЬ комментарий
Вы не авторизованы. При отправке сообщения, в качестве автора будет указан "Гость". Вход | Регистрация
Защита от спама * :

Введите символы на картинке