Определенные погрешности в женском меню могут привести к заболеваниям

Регулярное пренебрежение предписаний здорового питания может быть опасно многочисленными заболеваниями. Для того чтобы спустить к минимуму эту закономерность, следует обращать больше внимания на свой рацион. Особенно это касается женщин, которые более взыскательны к собственному внешнему виду, который есть отражением здоровья женщины. Некоторые продукты, надлежит хотя бы ограничить в своем меню, а некоторые, напротив, применять регулярно. Поглядим на некоторые неточности в питании женщины. Вода. Вода одна из первостепенных основополагающих рациона. При повышенной активности эстрогена формируются избытки воды, по-другому говоря, отеки. Содействует этому натрий, который с тяжело выводится из организма. Продуманный водный режим поможет защититься от избытка натрия, а заодно и от дополнительного веса из-за задержки воды. Нет нужды, заявлять и об ограничении соли в женском рационе. Кофе. Этот напиток заметно усиливает образование гормона эстрогена. Если вы решили сбросить лишний вес, посмотрите на долю данного напитка в ежедневном меню. Одна чашечка в сутки по утрам ощутимого ущерба не причинит, однако если вы кофеман и выпиваете за день не менее пяти чашек кофе, сбросить лишний вес вам будет нелегко. Особенно активен кофеин в данном отношении в дни менструации. Зеленые овощи. Такие овощи, как брюссельская капуста, патиссоны, брокколи, цветная капуста содержат особое вещество, которое способствует понижению активности эстрогена. Фрукты и ягоды. Яблоки, грейпфруты, вишня включают еще одно полезное вещество, которое не только действует на активность эстрогена, но и помогает выводить из организма излишки гормонов, что в свою очередь убережет вас от образования некоторых опасных недугов. Востребован в этом отношении и таитянский сок нони, производимый из плода тропического растения моринда, которое растет на острове Таити. Регулярное потребление сока по одной столовой ложке в день сможет корректировать количество эстрогена в организме. Жиры. Наиболее полезные жиры для женского тела - оливковое масло и омега-3 жирные кислоты, которые можно добыть из жирных видов рыбы. Но, не стоит увлекаться кислотами омега-3, в случае если вы получаете их в виде добавок. Надо правильно соблюдать дозу. Соя. Достаточно неоднозначный продукт с точки зрения полезности для организма. С одной стороны показатели генной инженерии в сфере селекции этих бобов чрезвычайно настораживают. С другой, доказано, что разумное применение сои способно сдерживать выработку эстрогена. Рыба и мясо. Рыба лучше всего жирных сортов (скумбрия, форель, сардина и т.д.), так как в ней имеются полезные жирорастворимые кислоты. Мясо лучше покупать не жирное, так же не запрещается кушать птицу. Морские водоросли. Йод с водорослей препятствует болезням и новообразованиям щитовидной железы, которая, как известно, отвечает за красоту женщины. Папая. Благодаря высочайшему содержанию фолиевой кислоты помогает бороться с дисплазией шейки матки. Вдобавок, папая имеет уникальную особенность абсорбировать нитрозамины, возможные канцерогены, которые поступают в наш организм с пищевыми продуктами.