Тренинг "Стрессоустойчивость: как заставить стресс приносить пользу"

31.05.2010 - 30.12.2011

Участники тренинга познакомятся с приемами преодоления стресса и повышения стрессоустойчивости и отработают в экспериментальном поле тренинга новые методы управления стрессом. Сформируют личный набор методов укрепления стрессоустойчивости. В результате каждый участник тренинга сможет гораздо эффективнее управлять своими эмоциями в стрессовых ситуациях.

Длительность тренинга : 8 академических часов, проводится в корпоративном и открытом форматах.

В программе тренинга:

Что такое стресс и стрессоустойчивость?
Профессиональный стресс.
Синдром профессионального выгорания.
Определение стрессоустойчивости.
Типы стрессоустойчивости.
Стратегия борьбы со стрессом – отрицательные эмоции в позитивные действия

Техники самовоздействия - как заставить стресс приносить пользу.
Достижение внутреннего покоя.
Снятие усталости.
Повышение работоспособности
Методы управления стрессом и способы укрепления стрессоустойчивости

Релаксаторы:

Упражнение «Антистрессовая релаксация: Остров» с последующим анализом и диагностикой состояния
Упражнение «Передышка»
Упражнение «Убежище»
Упражнение «Думайте нежно»
Упражнение «Волшебное слово»
Упражнение «Самомассаж
Приемы, отвлекающие внимание:

Упражнение «Непрерывное сознавание»
Упражнение «Концентрация на нейтральном предмете»
Приемы, снижающие напряжение:

Упражнение «Фразы»
Упражнение «Сделайте шаг»
Упражнение «Снятие напряжения в 12 точках»
Упражнение «Дыхание на счет 7 – 11»
Упражнение «Вопросы самому себе»
Упражнение «Повторение очевидного»
Упражнение «Это Я»
Методы арт – терапии, снижающие стресс:

Упражнение «Я отдаю бумаге неприятности»
Упражнение «Я рисую то, что хочу видеть в жизни»
Позитивное мышление как способ формирования стрессоустойчивости.

Правила хорошего настроения
Влияние наших мыслей на нашу жизнь.
Автор и ведущий тренинга: Городничева Л.П.

Из письма участницы тренинга по стрессоустойчивости:
" Людмила, здравствуйте! Я хочу сказать Вам огромное СПАСИБО! С помощью программы я осознала причины постоянной слабости, я поняла, как с этим бороться! Я стала использовать методы работы со стрессом на рабочем месте и научилась не нести проблемы домой. Изменения не заставили ждать: улучшилась обстановка на работе, а может я ее научилась видеть иной. С помощью упражнений я снова научилась радоваться мелочам и каждому дню, дети говорят, что мои глаза стали иными – они светятся!" Елена, компания «Диваны и Кресла»

Стоимость участия одного человека в открытом формате данного тренинга - 5 700 рублей, включает бизнес-пособие и питание. Каждый участник получит сертификат об участии.

Стоимость проведения данного тренинга в корпоративном формате расчитывается в соответствии с задачами по запросу.

Если Вы хотите принять участие в тренинге, зарегистрируйтесь, пожалуйста, по телефону +7 (495) 968-55-08 или заполните форму на стр.: http://www.aktiv-resurs.ru/career/stress:_how_to_make_stress_benefit_the/
{PHOTOS}
ДОБАВИТЬ комментарий
Вы не авторизованы. При отправке сообщения, в качестве автора будет указан "Гость". Вход | Регистрация
Защита от спама * :

Введите символы на картинке