Стрессоустойчивость: как заставить стресс приносить пользу

В результате каждый участник тренинга:

• освоит  экспресс-техники снятия стресса
• выявит свои типичные ошибки мышления, ведущие к стрессам
• сможет гораздо эффективнее укреплять свою стрессоустойчивость
• будет получать больше  удовольствия от  работы, с легкостью преодолевая стрессовые ситуации

В программе тренинга:

•  Что такое стресс и стрессоустойчивость?
•  Профессиональный стресс.
•  Синдром профессионального выгорания.
•  Определение стрессоустойчивости.
•  Типы стрессоустойчивости.
•  Стратегия борьбы со стрессом – отрицательные эмоции в позитивные действия
•  Техники самовоздействия - как заставить стресс приносить пользу.
•  Достижение внутреннего покоя.
•  Снятие усталости.
•  Повышение работоспособности
•  Методы управления стрессом и способы укрепления стрессоустойчивости 

Релаксаторы-упражнения:

•  «Антистрессовая релаксация: Остров» с последующим анализом и диагностикой состояния
•  «Передышка»
•  «Убежище»
•  «Думайте нежно»
•  «Волшебное слово»
•  «Самомассаж

Приемы, отвлекающие внимание:

• «Непрерывное сознавание»
• «Концентрация на нейтральном предмете»

Приемы, снижающие напряжение:

• «Фразы»
• «Сделайте шаг»
• «Снятие напряжения в 12 точках»
• «Дыхание на счет 7 – 11»
• «Вопросы самому себе»
• «Повторение очевидного»
• «Это Я»

Методы арт – терапии, снижающие стресс:

• «Я отдаю бумаге неприятности»
• «Я рисую то, что хочу видеть в жизни»
• Позитивное мышление как способ формирования стрессоустойчивости.
• Правила хорошего настроения
• Влияние наших мыслей на нашу жизнь.

Из письма участницы  тренинга по стрессоустойчивости:

"Людмила, здравствуйте! Я хочу сказать Вам огромное СПАСИБО! С помощью программы я осознала причины постоянной слабости, я поняла, как с этим бороться! Я стала использовать методы работы со стрессом на рабочем месте и научилась не нести проблемы домой. Изменения не заставили ждать: улучшилась обстановка на работе, а может я ее научилась видеть иной. С помощью упражнений я снова научилась радоваться мелочам и каждому дню, дети говорят, что мои глаза стали иными – они светятся! Купила все для медитации, теперь провожу ее в домашних условиях! Спасибо еще раз! Дай Бог Вам в жизни только самого лучшего!" - Елена, компания «Диваны и Кресла».

Зарегистрироваться для участия можно здесь: http://www.aktiv-resurs.ru/career/stress:_how_to_make_stress_benefit_the/.