В результате каждый участник тренинга:
"Людмила, здравствуйте! Я хочу сказать Вам огромное СПАСИБО! С помощью программы я осознала причины постоянной слабости, я поняла, как с этим бороться! Я стала использовать методы работы со стрессом на рабочем месте и научилась не нести проблемы домой. Изменения не заставили ждать: улучшилась обстановка на работе, а может я ее научилась видеть иной. С помощью упражнений я снова научилась радоваться мелочам и каждому дню, дети говорят, что мои глаза стали иными – они светятся! Купила все для медитации, теперь провожу ее в домашних условиях! Спасибо еще раз! Дай Бог Вам в жизни только самого лучшего!" - Елена, компания «Диваны и Кресла».
Зарегистрироваться для участия можно здесь: http://www.aktiv-resurs.ru/career/stress:_how_to_make_stress_benefit_the/.
- освоит экспресс-техники снятия стресса
- выявит свои типичные ошибки мышления, ведущие к стрессам
- сможет гораздо эффективнее укреплять свою стрессоустойчивость
- будет получать больше удовольствия от работы, с легкостью преодолевая стрессовые ситуации
- Что такое стресс и стрессоустойчивость?
- Профессиональный стресс.
- Синдром профессионального выгорания.
- Определение стрессоустойчивости.
- Типы стрессоустойчивости.
- Стратегия борьбы со стрессом – отрицательные эмоции в позитивные действия
- Техники самовоздействия - как заставить стресс приносить пользу.
- Достижение внутреннего покоя.
- Снятие усталости.
- Повышение работоспособности
- Методы управления стрессом и способы укрепления стрессоустойчивости
- «Антистрессовая релаксация: Остров» с последующим анализом и диагностикой состояния
- «Передышка»
- «Убежище»
- «Думайте нежно»
- «Волшебное слово»
- «Самомассаж
- «Непрерывное сознавание»
- «Концентрация на нейтральном предмете»
- «Фразы»
- «Сделайте шаг»
- «Снятие напряжения в 12 точках»
- «Дыхание на счет 7 – 11»
- «Вопросы самому себе»
- «Повторение очевидного»
- «Это Я»
- «Я отдаю бумаге неприятности»
- «Я рисую то, что хочу видеть в жизни»
- Позитивное мышление как способ формирования стрессоустойчивости.
- Правила хорошего настроения
- Влияние наших мыслей на нашу жизнь.
"Людмила, здравствуйте! Я хочу сказать Вам огромное СПАСИБО! С помощью программы я осознала причины постоянной слабости, я поняла, как с этим бороться! Я стала использовать методы работы со стрессом на рабочем месте и научилась не нести проблемы домой. Изменения не заставили ждать: улучшилась обстановка на работе, а может я ее научилась видеть иной. С помощью упражнений я снова научилась радоваться мелочам и каждому дню, дети говорят, что мои глаза стали иными – они светятся! Купила все для медитации, теперь провожу ее в домашних условиях! Спасибо еще раз! Дай Бог Вам в жизни только самого лучшего!" - Елена, компания «Диваны и Кресла».
Зарегистрироваться для участия можно здесь: http://www.aktiv-resurs.ru/career/stress:_how_to_make_stress_benefit_the/.