Если влияние стресса на организм чрезмерно мощное и длительное, зарождается болезненное состояние

Подавляющее большинство специалистов связывают повышение количества фактов появления стресса с интенсивным ритмом сегодняшней жизни. Причем он отмечается у различных слоев населения вне зависимости от возраста, общественного и материального положения. Стресс это особенное состояние организма. Во время него он работает на пределе своих возможностей. Долгое пребывание в стрессовой ситуации влечет за собой, прежде всего, поражение тех органов, которые имеют к нему наследственную или генетическую предрасположенность. По законам природы в моменты стресса нам полагается биться либо удирать. Сегодняшнее общество подобное поведение не приемлет. В наше цивилизованное время нам чаще приходится решать инциденты более мирным путем. Но организму от этого не легче! Он продолжает жить в боевой готовности, понапрасну расходуя собственные резервы. Все бы хорошо, если бы у организма было время на возобновление своих сил. К сожалению, ход нашей жизни этого не разрешает. Один и тот же эмоциональный стресс активизирует у разных людей непохожие реакции и недуги. Так, у человека вспыльчивого, склонного к агрессии, однако обязанного ее ограничивать, нормальная реакция - повышение артериального давления. А у робкого, с комплексом неполноценности зачастую обостряется неспецифический язвенный колит. Кишечник тонко отвечает на стрессовую обстановку. Он начинает напряженно работать, начинаются спазмы. Спазмы, в свою очередь, приводят к запору или же поносу. Помимо этого, вещества, образующиеся при стрессе, сокрушают микрофлору кишечного тракта. Может обостриться дисбактериоз. Что же предпринять? Решающий шаг к улучшению ситуации лежит в осознании факта пребывания в состоянии стресса. Затем постарайтесь минимизировать по возможности количество экстремальных ситуаций. Устройте собственную работу так, чтобы в ней систематически были паузы в работе, учитесь расслабляться, пройдите курс массажа. Неплохо успокаивает нервы зеленый цвет. Выйдите на улицу. Рассматривайте зеленую листву. А зимой просто окружите себя зелеными вещами, аксессуарами. В период стресса резко повышается потребность организма в витаминах группы В и магнии. Следовательно, необходимо позаботиться об их достаточном поступлении в организм. Вводите в свой рацион зерновые, пивные дрожжи, (http://www.mirnoni.ru/morinda)моринда, печень. А также кисломолочные пищевые продукты, яичный желток, творог, сыр, блюда из картофеля. Придя домой, приготовьте себе пару кусочков морской рыбы. Она имеет вещества, содействующие выработке гормона радости - серотонина. Помогут совладать со стрессом и препараты растительного происхождения, которые не провоцируют привыкания и отлично переносятся. Впрочем необходимо знать, что лечебный эффект начинается через несколько суток после начала приема. И запомните, что стресс - явление социальное. И абсолютно оградиться от него нельзя. Порою, мы сами провоцируем ненужные инциденты. Выявляем агрессию даже к близким нам людям. Давайте будем сердечнее относиться друг к другу. Внимательнее относиться к посторонним проблемам. Правда, от стресса не спрячешься. Однако, мы обязаны сократить его вредное воздействие на организм.
Подробности на сайте: www.mirnoni.ru