Вредные советы, или Как состариться за 5 лет

Не каждая женщина может похвастаться идеальной кожей и прекрасным цветом лица. А всё потому, что часто мы не задумываемся о том, как может повлиять образ жизни на внешний вид. Зачастую кажется, что девушки не просто не придерживаются никаких правил в питании, использовании косметических средств и процедурах, а словно следуют чьим-то «вредным советам»! О таких «антиправилах» и пойдет речь ниже.

Вредный совет: Ешьте всё подряд
К чему все призывы дерматологов следить за своим питанием? Мол, улучшится цвет лица. А он у нас и так неплохой! Давайте скорее наляжем на полуфабрикаты, снабженные консервантами, искусственные соки, в которых красителей больше, чем фруктов, поджарим себе картошки на неприличном количестве масла и не забудем о всяческих соленостях и копченой колбаске. Ну как, скажите, пожалуйста, желудок может повлиять на лицо? Понятно, что никак! Поэтому и задумываться о том, что можно есть, а что нельзя, даже не стоит.
А на самом деле…
Для начала обратите внимание на правильные продукты.
«На красоту женской кожи благотворно влияют такие продукты, как грецкие орехи, арахис, миндаль, оливковое масло, бананы, персики и морковь, – рекомендует Ирина Афанасьева, дермавенеролог, косметолог международного центра «Он клиник». – В них содержится витамин Е, который очень полезен для кожи».
Очень важно, чтобы в рационе было достаточное количество овощей и фруктов.
«Следует потреблять продукты зеленого и красного цвета, а также содержащие большое количество витамина С», – советует Елена Толкачева, дермакосметолог клиники «Медиклаб».
И выберите правильный способ приготовления пищи!
«Продукты лучше не жарить, а запекать, отваривать или готовить на пару, – советует Юлия Лапшина, бренд-директор ZEPTER Home Art. – Но если уже совсем не хочется употреблять только варено-тушеную пищу, то нужно готовить так, чтобы это не приносило вреда. И такое вполне возможно! Например, сковороды от ZEPTER, благодаря термоаккумулирующему дну, позволяют обойтись без добавления масла при жарке. Да и сам процесс займет не более 10 минут, а вы получите полезное блюдо без лишних усилий».

//ВРЕЗКА-1. ПОЛЕЗНЫЙ РЕЦЕПТ ОТ ЭКСПЕРТА «ЦЕПТЕР Интернациональ»
Рыба, жаренная без масла
Вам понадобится 700-800 граммов свежего или хорошо размороженного сазана (можно заменить морским окунем). Рыбу очистить от чешуи, внутренностей, промыть и обсушить на бумаге. Если рыба небольшая, ее можно жарить полностью. Если крупная – разрезать на части.
Сковороду поставить на средний нагрев и подождать, пока стрелка термоконтроллера на крышке не дойдет до середины зеленого поля, что соответствует температуре около 950С. Уложить части рыбы одним слоем, плотно прижимая друг к другу. Кусочки должны немедленно прилипнуть ко дну сковороды. Подождать 2 минуты, не закрывая посуду крышкой. В течение этого времени нижняя сторона подрумянится, рыба выделит сок и жир – это отделит ее ото дна. Перевернуть кусочки на другую сторону, подождать еще 2 минуты, закрыть крышку и готовить около 5 минут. Подавать рыбу горячей с рисом или картофельным пюре.

Вредный совет: Забудьте о витаминах
Как часто мы слышим о пользе витаминов. Но ведь при современном темпе жизни человек всё равно не потребляет их в необходимом количестве. Так зачем же стараться? Тратить деньги на фрукты и овощи, которые, между прочим, не в сезон очень дороги? Ведь учитывая то, сколько вокруг всего вредного – экология-то у нас хромает, – всё равно результатов не будет. Витамины – вовсе не панацея.
А на самом деле…
«Чтобы кожа сияла здоровьем, необходимо употреблять витамины А, С, В12 и Е, – советует Ирина Афанасьева. – Конечно, человек не всегда получает необходимое количество полезных веществ из пищи. В этом случае может помочь короткий курс витаминотерапии. Рекомендуется принимать препараты, содержащие либо минералы, либо витамины, т.к. находясь в одной таблетке, эти комплексы могут нейтрализовать друг друга или образовать вредное вещество. Наилучший вариант – это прием витаминов утром, а минералов вечером».
Помните – витамин А отвечает за поддержание влажности кожи и ее эластичность. Его недостаток приводит к сухости и шелушению. Витамин С незаменим для сохранения молодости, ведь именно благодаря ему не только укрепляются кровеносные сосуды, но и в организме активно образуются коллагеновые волокна, без которых кожа становится дряблой и тусклой. Ну а витамин Е ускоряет обновление клеток и защищает наш организм от вредного ультрафиолетового излучения.

Вредный совет: Веселитесь вовсю и не думайте о последствиях
Бокал вина за ужином? Шумная вечеринка? Бессонные ночи? Не отказывайте себе в удовольствиях! Неужели одна сигарета сразу же повлияет на красоту кожи? А последствия ночной тусовки легко скроет хороший тональный крем. И вообще, порой у курящих женщин кожа лучше, чем у молодых девочек. Значит, всё врут о вреде никотина.
А на самом деле…
Вредные привычки потому так и называются, что последствий от них хоть отбавляй. Никотин сужает капилляры, что приводит к ухудшению кровообращения. Последствия – темные круги под глазами. Из-за смол замедляется процесс выведения шлаков из организма, коже недостает питательных веществ. Алкоголь и кофеин обезвоживают организм, а это вызывает сухость кожи. Впечатляет, правда? И неужели уже ничто и никогда не вернет коже ее прежнее состояние?
«Избавиться от последствий вредных привычек можно, – успокаивает Ирина Афанасьева. – В зависимости от «тяжести» состояния кожи (например, за ней еще и не ухаживали) процесс может занять 1-2 месяца. Проводится демотоксиционная терапия, назначается комплекс витаминов, делаются специальные тонизирующие маски, пилинги».
А закрепить результат можно в спортивном зале.
«Я бы рекомендовал всем девушкам и женщинам заниматься фитнесом, - говорит Алексей Иванов, мастер-тренер, координатор тренажерного зала фитнес-клуба «Арт-Спорт». – В процессе тренировок наш организм вырабатывает гормоны щитовидной железы и гормон роста соматотропин, которые непосредственно влияют на состояние кожи и усвоение витаминов. Как правило, все это способствует замедлению процесса старения».

Вредный совет: Долой все маски, кремы и пилинги
Вы никогда не задумывались, какое количество времени тратится на еженедельные процедуры для лица? А сколько средств уходит на косметику, навязанную нам рекламой? Так ли это необходимо? Скорее всего, косметологи врут, зарабатывая на дорогостоящих процедурах для лица.
А на самом деле…
Ухаживать за кожей необходимо!
«Если кожа нормальная, то основной уход можно начинать после 25 лет, – рассказывает Елена Толкачева. – За проблемной кожей желательно следить раньше – с 16-17 лет. Выбор средств зависит от типа кожи. В настоящее время в косметических центрах и салонах есть диагностические аппараты, которые при помощи УЗИ позволяют подобрать средства для ухода под определенный тип кожи».
Из предоставленной на современном рынке косметики можно выбрать средства подходящей ценовой категории.
«Сейчас существуют целые серии лечебной косметики, продающейся в аптеках, – рассказывает Елена Толкачева. – Важно, чтобы в состав косметического средства по уходу входили гиалуроновая кислота, витамин С, витамин А и различные растительные экстракты».
Но все-таки лечебная косметика подразумевает под собой довольно сильные средства, на каждый день лучше использовать обычные кремы и лосьоны.
«Не всегда коже нужно именно лечение. Часто достаточно пользоваться средствами, которые помогут немного улучшить и сохранить ее состояние. В этом случае можно обратить внимание на такую линию, как Swiss Nature от ZEPTER. Это серия для молодой кожи, с витаминами А, С, Е и органическим экстрактом свежего эдельвейса, который защищает кожу от свободных радикалов, – советует Анна Бирюкова, бренд-директор ZEPTER Cosmetics&Luxury. – Для кожи, которой нужно добавить сияние, отлично подойдет косметика Active Spa, которая имеет две линии – «Дары моря» и «Сердце сада». В первом случае в средствах содержатся экстракты морских минералов и водорослей. Во втором – активными веществами являются компоненты растений: например, экстракт сладкого миндаля, ирис. Для женщин от 35 лет разработана линия Swisso Logical с органическим экстрактом свежей эхинацеи, который защищает кожу от вредного воздействия окружающей среды. Если же необходим антивозрастной уход (как правило, после 40 лет), то стоит попробовать линию La Danza – средства премиум-класса с фруктовыми кислотами и микрокапсулированными витаминами».
Некоторые косметические средства можно заменить натуральными и делать маски или скрабы в домашних условиях. Например, в качестве скраба хорошо использовать сахар, мёд, кофе, овсяные хлопья – они хорошо отшелушат и удалят отмершие клетки кожи.

//ВРЕЗКА-2. СРЕДСТВО ПО УХОДУ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Своим секретом красоты делится Ольга Генералова, инструктор групповых программ, ФК Фитлэнд, г. Москва: «Полстакана хлопьев овсянки быстрого приготовления (тогда не нужно будет долго ждать, пока они разбухнут) залить небольшим количеством воды, отжать и умываться. По консистенции должно получиться как мыло. Овсяные хлопья помогают провести чистку кожи, вытягивая из нее все вредные вещества».

Вредный совет: Бегом на пляж или в солярий!
Ах, как же красиво выглядит ровный загар! И очень приятно часами валяться на солнышке. А если нет возможности – то хорош выход в солярий. Минут на десять. Ежедневно. Правда, говорят, излишнее пребывание на солнце (пусть даже и искусственном) негативно влияет на кожу. Но люди же всегда загорали, и от этого еще никто не умер прямо на пляже.
А на самом деле…
Солнечный свет, к сожалению, способствует появлению морщин и увеличивает риск возникновения рака кожи. Но значительная часть вредных эффектов связана с той частью солнечного излучения, которая невидима человеческому глазу – ультрафиолетом.
«В любое время года необходимо помнить, что чрезмерное пребывание на солнце, а тем более в солярии, неблаготворно влияет на общее состояние кожи, – предостерегает Ирина Афанасьева. – Ультрафиолет может привести к таким серьезным заболеваниям, как меланома, базалиома, плоскоклеточный рак».
Тем не менее, без солнечного света наша кожа не будет получать необходимые питательные вещества, испортится ее цвет. Да и витамин D вырабатываться не будет. Как же выйти из положения?
«Для восполнения витамина D достаточно 1–2-часовой прогулки на свежем воздухе», – советует Елена Толкачева.
Но что делать, если нет свободной пары часов в день?
«Сейчас существуют приборы, которые помогают восполнить недостаток солнечного света при помощи специальной процедуры – светотерапии, – рассказывает Татьяна Парникова, бренд-директор ZEPTER Medical. – Например, система БИОПТРОН - это запатентованный медицинский прибор, основным достоинством которого является то, что он, будучи источником света, схожего с солнечным, не имеет ультрафиолетового излучения. Применение светотерапии повышает активность мембран клеток, в результате чего ускоряются процессы регенерации клеток, а это приводит к увеличению обмена необходимыми питательными веществами».

Если вы хотите, чтобы ваша кожа потеряла молодость и красоту – следуйте нашим вредным советам! Нет, не привлекает перспектива? Тогда прислушайтесь к тому, что говорят эксперты и, будьте уверены, результат не заставит себя долго ждать.

Пресс-служба компании «ЦЕПТЕР Интернациональ» Россия