Если часто откладывать важные дела на потом, то такое отношение к жизни может привести к ухудшению уровня жизни и самооценки.
К счастью, для решения проблемы понадобится только самодисциплина и режим. Избавиться от вредных привычек можно и без серьезной помощи специалистов.
Попробуйте метод «съесть лягушку с утра». Сделайте самые неприятные задачи сразу, чтобы чувство тревоги не нарастало в течение дня.
Отпустите внутреннего перфекциониста. Чаще всего для любой работы достаточно будет отметки «хорошо». Бесконечная шлифовка до идеала быстро снизит мотивацию и может нарушить сроки.
Используйте таймер. Установите себе время, например, на работу — 30 минут, на отдых — 5. И так — несколько кругов. Главное, чтобы вы не отвлекались в рабочий интервал на ненужные вещи.
Ставьте дедлайны. Немного схоже с предыдущим методом. Даже если у задачи нет конечного срока, все равно установите его. Иначе она перерастет в бесконечную.
Разбивайте цели на этапы. Большое дело пугает, а вот три маленьких — уже не так.
Делайте сразу, когда вспомнили. Так вы не рискуете пропустите задачу и добавить ее в свой бесконечный список.
Не забывайте про отдых, похвалу и вознаграждение. Приятное ожидание должно ускорять завершение задачи.
