Как возникает ксенофобия и как помочь человеку, который столкнулся с ненавистью?

Психолог и руководитель Центра психологической поддержки в Москве Анна Рязанова рассказала о причинах возникновения ксенофобии и как помочь человеку, который столкнулся с ненавистью к своей национальности.

«Инстинктивно нам комфортно, особенно когда нагнетается в обществе ощущение безопасности, быть с такими же людьми, как мы: по цвету кожи, разрезу глаз, поведению, тем более если схожи культурные ценности. Наши психика и мозг акцентируют внимание даже на том, как человек ест: руками или вилкой с ножом. То есть вот такие, казалось бы, незначительные элементы важны в моменты максимального напряжения. Когда мозг считывает пространство как небезопасное, важно быть, условно говоря, в своей стае.
И здесь мы понимаем, в каком мире мы живём последние несколько лет, начиная с пандемии и заканчивая той геополитической ситуацией, которая сложилась сейчас. Мы видим, что именно сейчас нагнетается ксенофобное настроение, когда непохожий на нас расценивается как опасность. И чтобы обезопасить себя, включается инстинктивное поведение – нападать.
Но здесь мы можем ещё выделить такой момент, что в СМИ и соцсетях рассказывается очень много о каких-то правонарушениях, жестоком поведении людей из других стран. И это нагнетает ситуацию ещё больше. Взять хотя бы трагедию в "Крокусе", когда появились ролики, где люди не славянской внешности говорят о том, что ненавидят русских, при этом стоя в центре Санкт-Петербурга или Москвы. Так настроение и поведение, которое расценивается как ксенофобия, получает свой обоснованный взрыв и рост.
Помимо того, что человек, который не идентифицируется психикой и мозгом как свой, что даёт ощущение ещё большей небезопасности, существует и разница в культуре. И это тоже усиливает ксенофобные настроения. Потому что в каждой национальности заложен свой культурный код. Он касается определённого, сложившегося тысячелетиями уклада жизни. Например, человек будучи свидетелем, как люди ухаживают за городом, видит приезжих, которые выбрасывают еду на улицу, плюются, плюс их мотив приезда – заработок и потребительство. Всё это рождает напряжённость и неприятие. Вот поэтому здесь, если говорить о решении ехать на продолжительное время и погружаться в другую культуру, взаимодействовать с людьми другой страны, важно эту культуру и страну знать, понимать и не оценивать своей мерой.
Второй момент, если человек столкнулся с ксенофобией, и она направлена на него, то здесь необходимо понимать мотив. То есть мы часто сразу начинаем идти в защиту. Но если поступать как не враг, мало кто на вас нападет. Здесь опять же нужно показать, что вы с уважением относитесь к другой культуре. Например, не нужно носить короткие юбки в мусульманских странах, следует покрывать голову и так далее. Если приехали на заработки, важно транслировать понимание не потребительства, участие в жизни другой страны через отзывчивость, соблюдение чистоты и норм поведения. То есть следует максимально отходить от инстинктов и культивировать в себе человеческий облик, человеческую культуру. Но если обстановка в какой-то стране неблагоприятная, нужно трезво оценивать риски, понимать, что царит в обществе этой страны, и принимать решение ехать или не ехать туда в соответствии с этими оценками».