Согласно «Отчету о сердечно-сосудистых заболеваниях Китая за 2018 год», в нашей стране насчитывается около 300 миллионов пациентов с гипертонией, а уровень контроля гипертонии у взрослых составляет всего 16,9%. Высокое кровяное давление является важнейшим фактором риска сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний. Отчеты показывают, что в Китае насчитывается 13 миллионов пациентов с инфарктом головного мозга и 11 миллионов пациентов с ишемической болезнью сердца, которые стали основной причиной смертности в нашей стране.
Высокое кровяное давление: тихий убийца
Гипертонию называют «тихим убийцей». Гипертония на ранней стадии почти не имеет симптомов, и ее трудно обнаружить без измерения артериального давления. Если артериальное давление продолжает повышаться в течение длительного времени, это приведет к накоплению жира на внутренних стенках кровеносных сосудов, образованию артериальных бляшек и атеросклерозу. Этот процесс также не имеет явных симптомов и в конечном итоге приводит к инфаркту мозга и ишемической болезни сердца. К этому времени уже слишком поздно.
Высокое кровяное давление часто приводит к фатальным осложнениям, но это также хорошо контролируемое состояние. Пациентам с повышенным артериальным давлением, помимо приема антигипертензивных препаратов или тем, у кого повышенное артериальное давление впервые обнаруживается, рекомендуется ежедневно выпивать от 1 до 2 чашек зеленого чая, чтобы способствовать снижению систолического артериального давления (высокого давления) и диастолическое артериальное давление (низкое давление).
Польза зеленого чая для снижения кровяного давления
Органические соединения, содержащиеся в зеленом чае, взаимодействуют в организме, помогая естественным образом улучшить кровяное давление, здоровье сердечно-сосудистой и цереброваскулярной системы, и медицинские исследования подтверждают эти утверждения.
Зеленый чай содержит полифенолы, органические соединения, являющиеся антиоксидантами. Полифенолы, в свою очередь, можно разделить на множество подклассов, одна группа из которых называется флавоноидами и содержит катехины. Катехины — мощные антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, которые удаляют свободные радикалы, ингибируют окисление липидов и улучшают работу сосудистой системы.
Катехин помогает улучшить эндотелий-зависимую вазодилатацию, а это значит, что он помогает увеличить размер внутреннего диаметра артерий, тем самым снижая кровяное давление. Если эндотелий артерий перестает функционировать должным образом, внутренний диаметр артерий с возрастом уменьшается, вызывая накопление бляшек и повышение артериального давления.
Одним из самых больших преимуществ зеленого чая является его влияние на психическое здоровье, что, в свою очередь, может помочь вашему физическому здоровью. Будь то запах зеленого чая, расслабляющий послеобеденный чай во время чтения книги или даже просто чашка зеленого чая, это может уменьшить стресс у большинства людей. В сочетании с физическим действием катехинов этот двойной стимулятор идеально подходит для снижения высокого кровяного давления, вызванного стрессом.
Чтобы получить максимальную пользу от катехинов, заваривайте чай в течение более длительного периода. Чем дольше заваривается чай, тем больше в нем катехинов.
Какие исследования подтверждают, что зеленый чай помогает снизить кровяное давление?
В 2015 году «Британский журнал питания» собрал данные 25 рандомизированных исследований и показал, что по сравнению с людьми, которые не пили зеленый чай, у людей, которые пили зеленый чай непрерывно в течение как минимум 3 месяцев, систолическое артериальное давление было снижено на 2,6 мм рт. ст., а диастолическое – на 2,6 мм рт. ст. артериальное давление снизилось на 2,2 мм рт. ст. Эти цифры могут показаться не такими уж большими, но небольшие изменения артериального давления могут оказать существенное влияние на здоровье. Исследователи полагают, что снижение артериального давления такой величины, как ожидается, снизит риск инфаркта мозга на 8% и риск ишемической болезни сердца на 5%.
Одно исследование показало, что зеленый чай может снизить смертность от причин, связанных с высоким кровяным давлением, до 8%. Эти цифры могут показаться небольшими, но по крайней мере 80 из 1000 человек могут выжить, потому что они добавляют в свой рацион зеленый чай, который особенно подходит для людей с систолическим артериальным давлением выше 130 мм рт. ст. для снижения артериального давления.
Небольшие изменения в питании могут привести к большим результатам
Добавление зеленого чая в свой рацион может означать исключение из рациона сладких напитков, таких как кола, спрайт, обработанные соки и чай с молоком, которые могут быть полезны для общего состояния здоровья и способствовать снижению веса.
Для некоторых людей потеря всего лишь 5–10 фунтов может снизить кровяное давление до более здорового уровня. Добавление небольшого количества меда или стевии в зеленый чай снизит общее потребление сахара.
Чрезмерное потребление сахара увеличивает риск метаболического синдрома, который приводит к повышению артериального давления и многим другим негативным проблемам со здоровьем.
В течение многих лет исследователи называли высокое потребление натрия основной причиной высокого кровяного давления, но теперь исследователи рассматривают сахар как «плохую молекулу», эквивалентную высокому содержанию натрия. Сокращение потребления сладких напитков путем замены их зеленым чаем — отличный способ снизить кровяное давление.
Помимо снижения артериального давления, зеленый чай оказывает и другие полезные эффекты, в том числе:
1. Снять стресс
2. Сократите потребление сахара и похудейте
3. Улучшить размер артерий и работу сердца.
4. Поддерживать работу мозга
Зеленый чай стал популярен во всем мире как полезный напиток. Рекомендуется выпивать от 1 до 2 чашек зеленого чая каждый день, чтобы снизить кровяное давление, улучшить здоровье сердечно-сосудистой и цереброваскулярной системы и т. д.
Следует напомнить, что если вы принимаете лекарства, вам необходимо разделить время между употреблением зеленого чая и приемом лекарства (запиваемого простой водой) более чем на один час, чтобы не повлиять на эффективность лекарства.
Для получения дополнительной информации, ценового предложения, образцов, отчетов об инспекциях, OEM-производства и т. д., пожалуйста, свяжитесь с нами по адресу: sales@lbteas.com или позвоните нам: +86-28-8754-3505.
