Можно ли мороженое, если ты на диете?

Мы часто говорим о сбалансированном питании и о важности регулярного питания с ограниченным ежедневным калоражем. Но строгая диета скорее вгоняет организм в стресс и демотивирует придерживаться режима, поэтому питание должно быть разнообразным с небольшим послаблением.

Наша команда диетологов разработала много разных наборов еды, которые позволяют эффективно худеть и полноценно питаться вкусной, домашней едой, не отказывая себе в полезном десерте. К лету мы решили порадовать вас и добавить «VIP набор с мороженым»!

Что включает в себя новый набор?

В наборе множество разных блюд, приготовленных без добавления соли и животных жиров на пару или с помощью запекания. Это позволяет сохранить большинство микро и макроэлементов и сделать привычный рацион еще более полезным.

Завтрак представлен следующими блюдами:

· Творожные запеканки с курагой, морковью, изюмом;

· Рисовые и гречневые запеканки;

· Каши: гречневые, рисовые с курагой, овсяные с ананасом и папайей, пшенные;

Овсяная каша с курагой и ананасом из VIP набора с мороженым
· Овощные котлеты;

· Слойка из дрожжевого слоеного теста с творогом;

· Суфле из индейки под соусом бешамель;

· Овощное фарфалле.

Первый прием пищи должен быть насыщен углеводами и белком, чтобы организм получил достаточное количество энергии на весь день. При этом важно дополнять такое насыщенное питание продуктами, способствующими пищеварению, например, курагой, овощами.

Обеды в наборах:

· Запеканки картофельные с лососем и овощные с курицей;

· Блюдами из риса с диетическим мясом;

Куриные тефтельки с рисом под грибным соусом из VIP набора с мороженым
· Картофельные блюда: солянка, пюре с рыбными тефтелями под пикантным соусом;

· Феттучини с мясом цыпленка;

Запеканки хорошо усваиваются органами ЖКТ, что не вызывает тяжести и других ощущений дискомфорта. Это позволяет продуктивно работать и пребывать в хорошем самочувствии, что важно при похудении.

Картофельные, рисовые, макаронные блюда в сочетании с мясом и соусами хорошо дополняют энергетический запас организма, при этом укладываются в норму по калориям.

Десерты рекомендуются есть перед ужином. В наборах есть следующие варианты:

· Конечно же полезное био мороженое: лесные ягоды, пломбир с шоколадной крошкой, ванильный пломбир, сливочно-кофейный капучино;

Демонстрационный вариант десерта
· Суфле в шоколаде с соком брусники и черники;

· Фруктовые батончики и ягодные батончики;

Во-первых, такие полезные лакомства формируют привычку полезных перекусов и поддерживают нормальный ежедневный калораж.

Во-вторых, балуя себя десертиком ежедневно, вы не будете испытывать сильный стресс, поскольку будет отсутствовать главный фактор – ограничение в любимых блюдах, что способствует стойкости перед желанием сорваться с диеты.

Ужин включает в себя:

· Мясные блюда с гречкой и соусами;

· Кус-кус с курочкой под овощным пуншем;

· Ленивые голубцы с картофельным пюре;

· Супы мясные и рыбные;

· Блюда из цыпленка: под сливочным соусом из шпината и под соусом терияки.

На наш взгляд такое завершение дня самое удачное: медленные углеводы в сочетании с нежирным мясом быстро усвоятся в организме и вы не будете мучиться перед сном с чувством голода. Рыба является одним из важных поставщиков полиненасыщенных жирных кислот, которые способствуют нормализации уровня холестерина в крови, а также благотворно воздействуют на гормональные процессы в организме.

Также питание включает в себя еженедельный однодневный разгрузочный день на гречке!

Он позволяет улучшать метаболизм и ускорять процесс похудения и привыкания к правильному питанию.

Преимущества «VIP набор с мороженым»

1) Разнообразный рацион;

2) Строгое количество калорий и БЖУ;

3) Нет соли и животных жиров;

4) 4 полноценных приема пищи ежедневно;

5) Можно кушать десерты и полезное мороженое;

Демонстрационный вариант десерта
6) Есть разгрузочный день;

7) Формируются здоровые привычки;

Диета составлена в соответствии с балансом полезных веществ, необходимых для поддержания здоровья. Разнообразие блюд и десерты помогают легче справляться с переменами в питании, а как известно, пищевые привычки формируют сильную зависимость в организме. Особенно это актуально для полных людей, которым предстоит избавиться от большого веса.

Бесконечные срывы, потеря витаминов - главные враги на пути к идеальному телу! Справиться с ними можно только комплексным методом! Необходимо качественно питаться, следить за калориями, кушать определенными порциями в одно и то же время и не забывать про питьевой режим.

Диета от Елены Малышевой формирует правильный подход к похудению и формированию своего рациона. Мы против ограничений и чувства голода! Вы должны кушать то, что вам нравится, главное – знать меру!

Ешьте и худейте с «VIP набором с мороженым» от Диеты Елены Малышевой!