Походка женщины –– это то, что всегда привлекает внимание. Более того, по ней можно очень многое сказать о душевном состоянии. Когда у женщины хорошее настроение, она счастлива, походка у нее летящая, легкая. Если девушка устала или ее тяготят проблемы, то походка тяжелая, скованная, заплетающаяся. Научиться красиво ходить, вызывать восхищение уверенностью и грацией мечтают многие, и это умение может освоить каждая девушка.
С чего начать
Наше тело всегда реагирует на внутренние изменения и эмоции. Любое недомогание, раздражение, зажатость или излишняя расслабленность могут лишить вас той самой красивой походки. Крайне важно также следить за своим эмоциональным состоянием.
Любая походка начинается с осанки. Чтобы поправить ее, достаточно встать перед зеркалом и на вдохе выпрямить спину, вытянуться от макушки до поясницы и устремить взгляд перед собой. При ходьбе не нужно высоко поднимать голову или смотреть себе под ноги. Держите взгляд перед собой.
Ходить внахлест, как ходят модели по подиуму, не нужно — это профессиональная походка. В обычной жизни достаточно ровно держать осанку, плавно переносить сначала бедро, затем колено, стопу и медленно опускать ногу с пятки на носок. Ниже будут изложены простые правила идеальной походки.
Главные правила красивой походки:
Первое правило — это положение корпуса и равномерное распределение центра. Сделайте глубокий вдох и выдох, опустите плечи, расправьте грудную клетку и напрягите мышцы живота. Напряженные мышцы позволяют держать поясничный отдел позвоночника в прямом положении и не выгибать спину. Тянемся вверх головой, подбородок не поднимаем и стараемся держать верхнюю часть тела неподвижной. Не делаем лишних движений руками, плечами и головой. Ваша осанка –– это и есть основа красивой походки. Ровный корпус –– это ваша основа при движении.
Второе правило — это расслабленные руки. Расслабьте их и запомните эти ощущения. При движении именно расслабленные руки покажут вашу легкость, дадут движению плавность. Но, важно, чтобы руки не висели и не болтались.
Третье — правильное положение головы. Не надо задирать голову слишком высоко и не стоит наклонять ее вниз. Голову держите прямо и устремите взгляд на линию горизонта.
Четвертое правило идеальной походки — это движение бедрами. Не надо качать бедрами, при шаге плавно переносите одно бедро за другим. Если вертеть бедрами, то начнет вертеться все тело.
И пятое правило –– это идти по линии и следить за шириной шага. Широкий шаг, как и короткий, делает походку некрасивой. Найди свое идеальное расстояние и тогда походка станет устойчивой. Кстати, сделать это несложно, достаточно на одном месте поделать шагов разного размера, идя от маленького к максимально широкому и то расстояние, где обе ваши ноги будут уверенно стоять на полу — и есть ваш шаг. Еще одна ремарка: шаг на плоской подошве и на каблуке могут отличаться по длине, поэтому для чистоты эксперимента проделайте это как в туфлях, так и в кроссовках.
