Пластический хирург, косметолог и дерматолог Мадина Байрамукова: как правильно спать, чтобы не было морщин

Сон - это время регенерации тканей. Однако если всю ночь у вас было неправильное положение тела, то вместо обновления восстановления упругости наружного покрова могут появиться морщинки. Например, если вы спите на животе или на боку, уткнувшись в подушку, то утром могут появиться заломы на коже. А если такое положение вы выбираете каждую ночь, то заломы могут быть ярко выраженными.

Именно поэтому лучше спать на спине, чтобы избежать прямого контакта лица с подушкой. Это снижает риск образования морщин. Если в двадцать лет неправильная поза не имеет такого критического значения, то после тридцати пяти важно, чтобы во время сна не образовывались заломы.

Можно также выбрать специальные подушки, которые минимизируют возможность появления временных складок. Такие ортопедические подушки принимают форму вашей голову, поэтому помогают коже оставаться дольше молодой и и упругой.

Приучиться спать на спине не так просто, но возможно. Попробуйте, например, цеплять на волосы в районе ушей заколки — они будут мешать спать на боку, если вы во сне решите принять эту позу. А чтобы не ложиться на живот, попробуйте пришить мешочки с крупой в районе талии.

Чтобы предотвратить морщины, также перед сном нужно обязательно снять косметику, после этого нанести ночной увлажняющий крем. Выбирайте средства, в составе которых есть гиалуроновая кислота, пептиды, антиоксиданты. Ведь они способствуют регенерации дермы и стимулируют синтез коллагена.