К счастью, “магия” терапии и коучинга в том и заключается, что фокус внимания направляется на возможности самого человека, на то, чтобы сформировать опору на себя самого, чётче и яснее увидеть, прочувствовать, что именно и как хочешь именно ты, для себя.
Как же распознать свои истинные желания, а не поддаваться всему этому инфо-шуму в голове? Тут и там всеразличные эксперты проводят тысячи тренингов на тему материализации хотелок с помощью напитывая себя всякими красивыми картинками и бог знает чем ещё. Набившие оскомину женские марафоны как раз про это. Но любое напитывание себя картинками вряд ли приблизит вас к себе.
Психолог, трансформационный коуч, ассоциированный участник Международной ассоциации коучей и тренеров ICTA, практик эннеаграммы, современной типологии личности, основывающейся на бессознательной мотивации человека, Эдуард Ильин поделился своим упражнением, которое он предлагает выполнить в формате самокоучинга.
“Чтобы выяснить, ваше это желание или же оно обусловленно ожиданиями от вас других людей, я предлагаю своим клиентам и ученикам один простой метод распознавания истинности желаний. Вам потребуется бумага и ручка, уединение и тишина.
1. Спросите себя: чего я сейчас хочу для себя больше всего без участия других? (никаких детей, родителей, друзей, отдачи долгов, отношений - только себе и для себя).
2. Запишите это желание подробно, как если бы оно уже сбылось, то есть в настоящем времени.
3. Прочтите вслух, прислушиваясь к ощущениям в теле. Прочтите несколько раз, осмысленно, поиграйте с темпом, то медленнее, то быстрее. Если вы наполняетесь лёгкостью и энергией, то желание - ваше. Если же фонит тяжесть, напряжение или “лезут” мысли-вопросы - возможно, нужно спросить себя о том, чего вы хотите по-настоящему, ещё и ещё раз.
Исполнение желаний, ресурсное, экологичное, дарующее радость и приводящее к балансу, самоопределяющее исполнение - начинается с распознавания себя в собственных желаниях.
Истинных,стопроцентно ваших желаний, возможно, не может быть много. Их может быть всего несколько для начала, но они - твои, честные, соответствующие тебе. И это целое искусство, распознать подлинность желаний.”
Психолог и трансформационный коуч Эдуард Ильин поделился способом правильно желать
22.08.2020
Психологи и специалисты помогающих профессий часто сталкиваются со сложностью процесса самоопределения у клиента в точке желаний. Если спросить клиента: как ты хотел бы, чтобы было?, то в ответ часто можно увидеть растерянность или же услышать пожелания, связанные с другими людьми, не с собой.
