Чувство боли, обиды и горечи после расставания известны практически каждому из нас. Даже те отношения, которые закончились полюбовно могут причинять нам боль, всплывая в воспоминаниях.
Те чувства и эмоции, которые возникают у пары при расставании тяжелы к принятию и анализу. Многим этот момент трудно осознать, понять и пережить.
Кризис расставания практически всегда несет с собой боль, недосказанность, чувство вины и незащищенности, страх одиночества. Это влияет на жизнедеятельность в целом, поведение на работе, общение с близкими. У человека будто бы выбили почву из-под ног. Особенно остро это чувствуется в том случае, когда решение о расставании высказал один из партнеров, а второму выпала доля принятия этого удручающего факта. Тогда ко всему прочему добавляется и несогласие, непонимание причин, поиски и копания в себе, добавляется или злость, или самоуничижение.
Как бы то ни было, расставание происходит. Расставание по своей структуре — это кризис, потому что изменяются привычные условия жизни, обычно резко и болезненно.
После такой встряски необходимо принять новую реальность, встать на ноги и вернуть краски жизни.
Чтобы пережить расставание, очень важно найти в себе опору. Обращайтесь с собой как можно бережнее, радуйте при каждой возможности. Делайте то, что хорошо получается, придает веры в себя, поднимает настроение, помогает чувствовать себя сильным.
Если бросают вас, то самооценка падает ниже некуда. Если, наоборот, вы стали инициаторами разрыва, то чувство вины долго может не покидать вас. Мы переживаем происходящее как поражение, стыдимся — обрушились наши мечты и надежды.
Важно простить себя за все, что сделали или, наоборот, не сделали в отношениях, и простить партнера. Берите с собой в будущее то, что вкладывали в отношения, и то, чему в них научились. Злость и обида — неплодотворные эмоции, они мешают двигаться дальше. Чем скорее вы освободитесь от них, тем проще будет выйти из любовной зависимости и тем лучше вы будете себя чувствовать.
С профессиональной поддержкой - пережить расставание возможно быстрее и эффективнее, а главное, не оставлять негативных последствий, которые могут мешать построению новых отношений и планов.
