Вечная молодость: разбор корейских секретов от врача Садыкова

Культ здоровья и красоты надежно закрепился не только в умах коренных корейцев, но и стал частью традиций, социальным достоянием. Какие лайфхаки и советы можно взять на вооружение, чтобы оставаться здоровым и молодым как можно дольше, рассказал к.м.н., врач-гастроэнтеролог, anti-age-эксперт Рустем Садыков.
“Вообще я работаю с корейскими представителями, с НИИ питания Южной Кореи, поэтому могу сказать, что 80% молодости и здоровья - правильная пища, - комментирует Рустем. - Корейцы делают упор на сбалансированную диету, богатую свежими овощами, нежирными белками и ферментированными продуктами, такими как кимчи. Диета, богатая овощами и ферментированными продуктами, способствует здоровью кишечника и укрепляет иммунную систему”.
Помимо правильного выбора продуктов с точки зрения диетологии, корейцы следуют традициям питания страны, употребляя те продукты, которые ели их предки. Культ национальной кухни очень распространен в Корее.
Корея также может похвастаться богатыми традициями лечения травами, известными как «ханбанг». Травяные средства используются для лечения различных заболеваний и улучшения общего состояния. Такие ингредиенты, как женьшень, красные финики и ягоды годжи, ценятся за их омолаживающие свойства, поддерживающие жизненную силу и долголетие. Сочетание достижений современной медицины и традиционной, “народной”, увеличивает процент стойких ремиссий после перенесенных заболеваний.
Еще один важный корейский секрет - комплексный уход за кожей, защита от ультрафиолета, увлажнение. Комплексный уход за кожей, включая очищение, тонизирование, увлажнение и защиту от солнца, считается необходимым. Защита от солнца: защита от старения
Корейцы тщательно защищают себя, используя солнцезащитный крем широкого спектра действия, носят шляпы и солнцезащитные очки и ищут тень в часы пик. Эта практика помогает предотвратить преждевременное старение кожи, солнечные пятна и другие проблемы с кожей, вызванные солнцем.
Увлажнение играет решающую роль в поддержании молодости кожи и общего состояния здоровья. Корейцы известны своей любовью к чаям, особенно к зеленому. Богатый антиоксидантами зеленый чай помогает выводить токсины, поддерживает здоровое пищеварение и придает сияющий цвет лица.
“Еще один важный пункт в сохранении здоровья - правильная социализация, контроль стресса, ощущение себя частью одной культуры, - рассказывает Рустем. - Корейцы глубоко ценят свои культурные традиции и участвуют в мероприятиях, которые способствуют развитию чувства идентичности и принадлежности. Они контролируют баланс работы и отдыха, часто выбирая последний для того, чтобы оставаться энергичными и эффективными. Кроме этого, в Корее очень ценят коммуникацию с близкими и друзьями. Позитивные эмоции дают энергию жить”.
Справка:
Рустем Фанисович Садыков – врач-диетолог, гастроэнтеролог, к.м.н., клинический фармаколог, руководитель компании AlfaBiom.
AlfaBiom – компания представляет продукты высокого качества для здоровья и красоты под собственной торговой маркой (собственным брендом).
Научно-исследовательский институт питания Республики Корея занимается вопросами продления жизни человечества, сокращения количества возрастных заболеваний.