Врач рассказал, что поможет укрепить иммунитет ребенка

Приближающийся новый учебный год в школах, детских садах подразумевает под необходимость подготовить к нему ребенка. Особенно это касается иммунной системы. Следует помнить, что чем ребенок младше, тем он чаще болеет. Отчасти это является нормой. Происходит процесс знакомства иммунной системы детского организма с новым для нее миром вирусов и бактерий. Наша, вполне достижимая задача, как врачей, так и родителей — сделать так, чтобы малыш болел реже и легче. каков арсенал средств и возможностей. И это касается состояния иммунной системы.

Закаливание
Закаливающие процедуры – отличный инструмент в руках родителей, который может помочь повысить защитные силы организма малышей и укрепить здоровье. Методы закаливания, будь то контрастный душ, обтирания, обливания, прогулки на воздухе, подбираются индивидуально.

Психологическая подготовка ребенка
Психологическая подготовка ребенка важна в наибольшей степени для тех, которые впервые пойдут в детский сад, или в первый класс. Малыш в этом случае попадает в незнакомую обстановку, в детском саду дети сталкиваются с сильнейшим стрессовым действием- подолгу в день не видят родителей. а стресс — это не только психологическое поражение ребенка. Это еще и ощутимое подавление иммунитета.

Поэтому приводите ребенка в детские учреждения, где для них очень скоро начнется новая жизнь, рассказывайте, показывайте, что его ожидает. И обязательно в положительной эмоциональной оценке. Таким образом новый интерьер, новые люди будут ассоциироваться у ребенка со знакомой, рассказанной родителям обстановкой.

Средства для иммунитета
Категорически нельзя использовать иммуностимулирующие средства. Что касается иммуномодуляторов, то и они тоже должны назначаться врачом. Но это не значит что у нас нет возможностей поддержать иммунитет
Поддержке иммунитета будут способствовать витаминно-минеральные комплексы. Они легко доступны в любых аптеках. И будут очень полезны. Но мы не будем сейчас детализировать какие и когда. Ведь для разного возраста и сами ВМК и дозировки могут быть разными.

Питание
Конечно же, огромную роль играет питание. Те же витамины и минералы. и не только. Но вот давайте разберемся где их брать. Овощи и фрукты — это замечательно. Желательно чтобы сладких фруктов в питании малыша было не сильно много. Соки — вроде полезная вещь, но не стоит злоупотреблять. как правило в них очень много сахара — соответственно высокий гликемический индекс. Это возможный шажочек к набору веса. А вот свежая зелень — прекраснейший источник витаминов. а когда наступит осень, то можно использовать микрозелень, практически круглый год.

Пребиотики
Это те же овощи и фрукты, еще и каши. Они содержат различные растительные волокна, которыми питаются наши здоровые бактерии в кишечнике. а наши родные бактерии не только являются залогом здорового иммунитета, они еще и формируют стрессоустойчивость, хорошие показатели памяти, просто хорошее настроение. Все это было показано в исследованиях. Существуют пребиотики и в аптечных формах.

Пробиотики
Еще один, пожалуй основной фактор восстановления микрофлоры. Они в значительной мере могут снижать частоту заболеваемости, это десятки процентов. Но также и длительность заболевания, тоже на десятки процентов. Желательно, чтобы пробиотики были в жидкой форме, бифидосодержащими, и пить их нужно в течение месяца непрерывно а потом по десять дней в месяц в течение всего учебного года.