Человеческому организму жизненно необходим качественный сон. Недостаток отдыха провоцирует развитие хронических заболеваний, нарушение работы иммунной системы, переутомление и проблемы психологического характера.
Сон в среднем обязан длиться 7–8 часов. Однако, готовы поспорить, что многие из вас по различным обстоятельствам не спит положенную норму.
Причины инсомнии могут быть разные, вот основные из них:
– сбои в режиме сна и бодрствования из-за смены графика работы или часовых поясов. Тяжело приходится спасателям, врачам и военным, которые дежурят по ночам;
– эмоциональное переутомление и стрессы – каждый хоть раз в жизни не мог уснуть, вспомнив перед сном, что забыл сдать отчет Светлане Александровне, а если…. И все, двери в сонное царство закрываются, а о сне и речи быть не может;
– болевые ощущения, сопровождающие какое-либо заболевание: согласитесь, сложно отдыхать, когда беспокоит желудок или ноет зуб;
– изменение гормонального фона и т. д.
Результат всего вышеперечисленного: вы с трудом засыпаете, часто просыпаетесь, испытываете днем сонливость, а вечером не можете уснуть, сильно утомляетесь.
Раньше на Руси от инсомнии использовали иван-чай или семена дурмана, но эффект был непредсказуем, иногда народные средства вызвали галлюцинации и даже судороги. Сейчас существует более безопасное решение – кубик сна. Устройство представляет собой небольшую коробочку, которая с помощью электромагнитных импульсов успокаивает мозг, позволяя уснуть без проблем, глубже спать, реже просыпаться ночью и проще вставать по утрам. Устройство бесконтактный и абсолютно не издает звуков.
Подробнее про кубик сна deep.n читайте на deep-russia.online. Рекомендуем!
Все о проблемах со сном: симптомы и причины бессонницы
28.04.2023
Люди страдали от проблем со сном во все времена. И находили разные способы борьбы с ними, порой очень экстравагантные. В статье поговорим о причинах и симптомах инсомнии, а также узнаем, как с ней справляются сейчас.