Хроническая усталость - болезнь, и как ее избежать

Работа, домашние дела - все в обычном русле, но такое ощущение, что как бы кто-то высасывает из тебя жизненные силы, и пояснений всему этому нет - вы физически совершенно здоровы. Что же делать, когда силы отсутствуют в принципе, зато наблюдаются такие нехорошие симптомы как потеря аппетита, безразличие, бессонница и постоянная слабость мышц? Замечательно, если вы можете взять отпуск прямо сейчас и махнуть куда-нибудь развеяться и запастись новыми впечатлениями, которыми можно нормально "подзарядиться", зато, в случае когда такая ситуация временно неисполнима, сражаться с постоянной усталостью придется своими силами. В весенний период мы более всего ощущаем недостаток сил и энергии, ведь наш организм вынужден активно переходить на другой режим работы, а еще погода быстро изменяется - в настоящее время солнечно, завтра дождь целый день, а мы чрезвычайно чувствительны к подобным погодным колебаниям, вот и нереально адаптироваться к перепадам. Но, а доктора, в конце концов, выяснили, что, помимо весенней усталости и авитаминоза, существует синдром хронической усталости - болезнь, которая есть повсеместно. Почему возникает хроническая усталость? Посмотрите, какая у нас жизнь, из чего она выстраивается? Ослабленный иммунитет и нехватка витаминов, экологическая обстановка и нехватка времени на нормальное питание, правда похожие трудности со здоровьем мы часто создаем себе сами. Очень большие нагрузки. Если вы одновременно работаете, учитесь, а еще домашние хлопоты, то под конец дня от сил и энергии не остается и следа. Неблагоприятная психологическая атмосфера на работе, в семье или обычная депрессия. Как разрешить эту задачу? Например, "быстрые энергетики" - миндаль, арахис, фундук. Такие орехи заключают в себе селен, который отвечает за силы в организме и повышает работоспособность природным образом, в том числе витамины группы В, какие вызывают преобразование жиров в энергию. Сок из нони имеет полный витаминный и значительный антиоксидантный составы, способствующие быстрому восстановлению сил, улучшению самочувствия и трудоспособности. Останавливайтесь на перерыв в работе - прогуляйтесь по улице, с целью подышать свежим воздухом - профилактика кислородного голодания. Укладывайтесь спать в одно и то же время, а перед сном выходить на прогулку на свежий воздух. Это необходимо, если вы занимаетесь умственным трудом и мало передвигаетесь, что вызывает неизменную сонливость и рассеянное внимание. Следите за своими чувствами, более эмоциональные люди сильнее мучаются от плохого настроения.

Более подробная информация находится на сайте: www.mirnoni.ru