Состязаться с никотиновой зависимостью и побороть ее, можно

Люди безрезультатно стараются бросить курить. Нездоровая привычка намертво засела в теле и не хочет отпускать своего хозяина. Все понимают, что табакокурение яд, но отчего же, большинству не удается вызволиться от этой отравы? Оказывается, характер никотиновой зависимости - не только социальная и психологическая, но еще и биологическая. Исследования ученых демонстрируют, что в организме человека может существовать так именуемый ген курения. Он больше бывает у людей, страдающих нервными срывами и склонных к депрессиям. В числе курильщиков таковых больше семидесяти процентов. Еще одна причина - дети родителей, которые курят. Эти малыши, став взрослым и сблизившись с никотином, страдают наиболее непростой формой зависимости, которая зовется психосоматическая. Она особенно сложно поддается лечению и выявляется собственно у людей из семей, где курили оба родителя, и особенно - мамы. Однако, даже имея эти факторы, бороться с никотиновой зависимостью можно! И непременно нужно ее одолеть! У многих людей есть свои оправдания своей никотиновой зависимости. Для одних это здоровый сон, для других - снятие стресса, а третьи рассказывают, что никотин улучшает пищеварение. Однако дело в том, что в роли адаптогена никотин пребывает только первое время. При случае, когда образуется привыкание к нему, и ни с одной из вышеперечисленных проблем, он уже не справляется. Отныне и впредь, лишь одна функция никотина это весомый урон вашему организму. Есть немало способов распрощаться с никотиновой зависимостью. Одни люди бросают дымить своими силами, иные - при помощи антиникотиновых пластырей и медицинских препаратов. В последнем случае, имеется возможность прийти к наркологу. Выбор немал, стоит стараться. Но, бросая курить, очень важно сосредоточить внимание на свой рацион. Пища, бросающего курить, человека должна быть легкой, с большим количеством витамина С (цитрусы, черная смородина, капуста брокколи). Нужно нажимать на зелень - петрушку, салат, шпинат. Поскольку никотин ослаблял аппетит, то в первое время вероятна неодолимая тяга к богатой калориями, легкоусвояемой еде. Влечение к сладкому становится проблемой. Вот почему, с аппетитом нужно бороться. Пей соки - цитрусовый, ягодный, noni, - это притупит тягу к пирожным. Впору потреблять с этой целью, подкисленную лимоном, водичку. Особы, отказавшиеся от курения, глубоко чувствуют нехватку никотиновой кислоты. При недостатке никотиновой кислоты страдает кожа, проступают дерматиты, тяжело заживают раны. Человек может мучиться от длительной диареи. Хотя, более всего страдает головной мозг. Человек подвергается бессоннице, необъяснимым страхам. Он подвержен раздражительности, ему непросто сосредоточить внимание. Нарушение работы головного мозга зовется деменцией. По этой причине, бросая курить, необходимо кушать овощи и фрукты, в составе которых никотиновая кислота наблюдается в приличном количестве. Имеется она в бобовых, пасленовых (картофель, баклажаны, помидоры, перец), цельных зерновых, сухофруктах. Великолепные источники никотиновой кислоты - грецкие орехи, арахис, сок нони. Эти продукты питания, при любых условиях, должны находиться на обеденном месте человека, который хочет бросить курить. Раз вы приняли решение бросить курить, не стоит оттягивать до понедельника, приступайте прямо сейчас. Возможно именно сегодня - благоприятное для вас время, для того чтобы проститься со зловредной привычкой.

Подробнее на сайте: www.mirnoni.ru