Термокружки

С депрессией в осеннее время можно управится самому


В дни осенней непогоды нужно быть внимательным к своему здоровью. Есть бессчетное количество способов совладать с подавленным расположением духа.

Как жаль, что окончилось лето и вновь за окнами осенние дни. Многих данный факт совсем не тешит. И не только потому, что летняя беспечная пора - период отпусков, поездок на природу и других радостей, но и потому, что летом сложно захандрить. Осень же, наоборот, своими затяжными дождями, холодами, частыми переменами погоды у многих навевают хандру, тоску, депрессию. Если вы один из тех, у кого осень вызывает подавленное настроение, помните о том, что с этим вы можете побороться без помощи других, а чтобы вам было полегче бороться с плохим настроением, предлагаем воспользоваться следующими советами. Почаще балуйте себя вкусной пищей, однако делайте это умно (не нужно налегать на сладости, что так хочется сделать во время депрессии либо плохого настроения!). Если очень хочется сладкого, возьмите сухофруктов, или свежих фруктов из которых сделайте фруктовый салат. Хорошо помогают справиться с депрессией свежие натуральные соки. Не стоит уменьшать их в собственном рационе. И необходимо понимать, что соки это настоящая витаминная бомба для организма, которая может помочь нам легче приспособиться к похолоданию и пасмурным дням. Безусловно помогут вам соки из цитрусовых, щедрые витамином С, виноградный и сок нони(www.mirnoni.ru), содержащие существенное количество мощных антиоксидантов. Антиоксиданты содействуют увеличению сопротивляемости организма к всякого рода захватчикам из вне. Ведь согласитесь, простуда лишь ухудшит и без того скверное состояние, усилит хандру. Всенепременно побеспокойтесь о хорошем освещении в помещении, где вы находитесь. Яркий свет будет вдобавок способствовать неплохому настроению, и пробуждать вашу трудоспособность. Займитесь чем-то новым (танцами, бегом, плаванием, фигурным катанием). Спорт поможет вам не только быть в форме, однако и зарядит вас исключительно положительной энергией. Чаще встречайтесь с друзьями, выходите на люди, развлекайтесь. Другими словами, пытайтесь максимально избегать нахождения дома осенними вечерами. Организуйте себе гигантский шопинг, ежели, естественно, вам дают возможность доходы. Шопинг все время улучшает настроение и оживляет исключительно ощущение радости. На ближайшие несколько суток купленные вещи улучшат ваше расположение духа. Перемените что-то в себе, измените стрижку либо цвет волос. Что-то свежее в вашем образе, также, зарядит вас позитивной энергией. В борьбе с осенней хандрой вам безусловно помогут ванны с аромомаслами. Побалуйте себя этими милыми мелочами. В борьбе с депрессией поможет, также, одежда красочных и веселых тонов. Помните, что темные и мрачные тона оказывают подавляющее влияние, а ослепительные наполняют нас энергией. И безусловно же, помните о прогулках. Побродите по свежему воздуху, постарайтесь держаться подальше от загазованных магистралей и гулких улиц. Шелестящая под обувью, яркая листва успокоит и упорядочит ваши мысли и, безусловно, полезно отразится на вашем настроении в осеннее время.
{videos}

ДОБАВИТЬ комментарий
Вы не авторизованы. При отправке сообщения, в качестве автора будет указан "Гость". Вход | Регистрация
Защита от спама * :

Введите символы на картинке